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Top articles

  • Tor des géants 2014 - CR : one step beyond

    21 septembre 2014 ( #Tor des géants 2014 )

    le tor des géants c'est 330 km et 24000 d+. Ca se passe dans le val d'aoste en Italie. Voici mon CR en photo et vidéo ! la vidéo complète est ici : https://www.youtube.com/watch?v=8LX7fSrJSbA Prologue j'avais bati ce tableau pour me prévision de course...

  • Tor des géants 2014 - CR : one step beyond (2)

    15 mai 2015 ( #Tor des géants 2014 )

    le début c'est ici: http://au-fil-du-vent.over-blog.fr/2014/09/tor-des-geants-2014-le-cr.html la vidéo complète est ici : https://www.youtube.com/watch?v=8LX7fSrJSbA Donnas - Gressoney (51 km, 4800d+/3700d-, 19h45) Je repars donc sans dormir depuis 42h....

  • Tor des géants 2014 - CR : one step beyond (3)

    20 juin 2015 ( #Tor des géants 2014 )

    ça commence ici : http://au-fil-du-vent.over-blog.fr/2014/09/tor-des-geants-2014-le-cr.html la vidéo complète est ici : https://www.youtube.com/watch?v=8LX7fSrJSbA Val Tournenche – Ollomont (47km 3350/3680, 22h (! ...) ) Ce tronçon est considéré comme...

  • M-2.... ça se rapproche

    07 juillet 2014 ( #Tor des géants 2014 )

    apres un gros mois de juin (200km, 6400d+ et 24h en x sorties, faut remonter à aout 2011 pour retrouver un tel score), je me suis fait une grimpette au ventoux (20 km, 1800d+) M-2, tic tac tic tac les prochaines actions 1/ préparer la stratégie de course:...

  • 4h sous la pluie

    20 juillet 2014 ( #sorties )

    réveil à 4h45 (du matin !), démarrage de la sortie à 6h30 (ok, je pense qu'il y a moyen d'optimiser l'engloutissement du benco) et c'est parti pour 4h sous la flotte miam ! j'ai tenté de tester la pantalon impermeable (speed pant ou qqch comme ça de chez...

  • bilan 2009

    28 janvier 2010 ( #stat )

    Trail du Ventoux (48km, 2500 D+/2500 D-): 6h, FCM=155/84%. Ecart au 1er: 50% Foulée de l'inverse (22km, 500D+/-): 1h53, FCM=163/88%. Ecart au 1er: 24% Vallyonnaise (26km, 625 D+/-): 2h08, FCM=167/90%. Ecart au 1er: 27% Saintelyon (69km, 1300 D+/1700 D-):...

  • Foulée des Monts d'Or 24/01/10

    29 janvier 2010 ( #courses )

    Ce dimanche course en relais (10+15) dans les monts d'or (Poleymieux). mon boulot c'est le 2eme relais, V. s'occupe du 1er les 25 premiers minutes je fais le chemin en sens inverse pour retrouver V. , je croise les premiers (ils vont vite) et puis apres...

  • fraicheur d'une soirée d'hiver 11/02/10

    12 février 2010 ( #entrainement )

    -6° sous abris, vent glacial et neige... longue reflexion avant de faire la sortie: la glandouille à la maison a l'air bien tentante... Finalement une sortie d'environ 1h avec une serie au seuil: 5x1km à 90% FCM en 15km/h 3 longueurs avec le vent (sans...

  • CR Urban Trail Lyon

    28 mars 2010 ( #courses )

    Ca y est, la course est passée! En résumé, point + Temps : 3h43, 5'35 / km, 57eme sur 423 au général, 35ème sur 160 en senior homme, écart au 1er (2h55) , + 27%. Pas de coup de mou (merci carbo cake et poudre maxim) point - une crampe (1ère fois en 10...

  • tour interieur (Monts d'or)

    22 février 2011 ( #sorties )

    apres plusieurs recherches, j'ai trouve un parcours dans les mont d'or: le tour intérieur. j'ai fais qqes ajustements pour monter au mont thou, et pendant la sortie j'ai du prendre des raccourcis car j'étais à la bourre sur le planning voici le parcours...

  • WE (mini) choc !

    12 juin 2011 ( #sorties )

    et boum, à force de lire les conseils pour bien préparer les ultras, je m'y mets: et donc ce we fut un we choc (mini choc en fait) vendredi : 10 km (mini choc, hein...); sortie tranquille car depuis mardi, j'étais fatigué plus jambes lourdes :( samedi:...

  • I'm back !

    15 juin 2014 ( #divers )

    du poils, du bandeau et du cordon à lunettes, i am de retour ! et oui, mes fans, me revoici! j'ai été bien silencieux depuis... longtemps, mais devant l'insistance de certains d'entre vous (oui oui, une action class a même été lancée), je réactive le...

  • UTMB 2013 - CR : there is a light that never goes out

    08 septembre 2013 ( #UTMB 2013 )

    [edit 27/12/13] a y est ! j'ai une version qui tient la route ! [edit 24/12/13 ] joyeux Noël ! J'espère que les yacktraks sont sous le sapin [edit 23/12/13] la blogosphère est en ébullition, le cr avance à grands pas, par contre j'ai fait une maj sous...

  • coursières 2013 - bilan (pas le CR....)

    14 mai 2013 ( #courses )

    youpi !!! malgré mes appréhensions sur la qualité de l'entrainement que j'ai pu effectué depuis 6 mois, j'ai fini les coursieres dans le même temps (+ 1min15) que l'an dernier. J'ai un peu plus forcé sur la fin car on me collait aux basques. j'ai aussi...

  • matos

    02 janvier 2013 ( #UTMB 2013 )

    sur l'utmb il y a une liste de matos longue comme le bras, au cas ou tu pensais courir en tong j'imagine... enfin bon, on nous prend par la main, soit, faisons avec; voici la liste du matos obligatoire , et ce que je prends : Liste modele commentaire...

  • montagn'hard : le CR !!

    13 juillet 2012 ( #courses )

    nous y voila !! la veille installation au camping des miages, er repas à st nicolas avec Pierre-Yves pompier militaire, qui dort à la belle étoile (respect) (miam !!) au lit à 22h, et & 2h30 le reveil sonne, gogogogo le départ 5h, La petite troupe de...

  • montagn'hard : stratégie

    29 juin 2012 ( #entrainement )

    et bien, ça se rapproche: dans 1 semaine j'y serai : sous la tente et sous la pluie :( enfin d'ici là ça a le temps de changer. Alors sinon, pour faire suite au titre de l'article, voici l'ordre du jour: - bilan / entrainement - stratégie de course /...

  • vous voulez du rab?

    10 juin 2012 ( #sorties )

    tu l'as voulu, tu l'as eu: Parcours valider (sic) modifié au 2 juin 2012 Rallonge pour cause de sécurisation du parcours côté Beaufortin, 113,7km et 9032m de D+ ! soit 10% de plus, soit 2-3h de plus... bon la bonne nouvelle, c'est que je verrai bien le...

  • Stats d'avril, la montagn'hard en ligne de mire

    27 avril 2012 ( #stat )

    Avec le mois d'avril, la progression en D+ est nette. Coté distance et durée également, mais dans une moindre mesure. en mai, je vise le trail des coursières (100k/4000d+) puis pause, ensuite il reste juin pour se préparer pour la montagn'hard en juillet...

  • we choc (aux noisettes, svp)

    21 avril 2012 ( #entrainement )

    pas mal, la blague, hein? pour le we choc, désolé, c'est un titre racoleur, pour attirer des visiteurs.... j'avais essayé l'an dernier, mais pas assez motivé pour le faire véritablement. mais j'ai tenté un autr choc: Dans la serie "j'ai essayé pour vous",...

  • cabornis mix 23-40

    10 avril 2012 ( #sorties )

    ce we sortie dans les monts d'or, en essayant de reprendre le parcours du trail des cabornis. au début l'idée était de faire le 23, puis, faut bien dire ce qui est, j'ai trouvé ça long. j'ai donc coupé en prenant un bout du 40 (sisi, c'est plus court),...

  • Trail des cabornisés...

    12 mars 2012 ( #courses )

    ben, bien fait pour moi.... en version courte : départ trop rapide, soupe non tolérée, crampes, motivation en berne ca fait beaucoup... du point de vue du positif: j'ai découvert de nouveaux sentiers pour de futures sorties, plein de gens rencontrés,...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : Roche Plate -> Arrivée

    02 décembre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    PARTIE 12 :Roche plate -> 2 Bras ( 125km, 32h11) (point 27 à 37) je pars donc avec un groupe de 4, ils donneront le rythme, car moi je ne sais pas trop ou j'en suis apres le dodo. on fait 100m et on entend une musique, et des gens qui s'amusent (peut...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : Hellbourg -> Roche plate

    26 octobre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    PARTIE 7 : Hellbourg: cette partie est relax, c'est le ravito.... le ravito d'Hellbourg est bien organisé (c'est l'armée aussi), je mange, fais le plein du camel et bidon, et je m'asseois, pour préparer la montée du cap anglais. j'en profite pour sortir...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : départ -> Hellbourg

    20 octobre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    et oui, je suis un fou !! ça a pris du temps, 42h54, mais c'est fait! je vais tenter dans ce blog de faire un CR de la course et de vous faire partager la course et mes émotions. voici le profil, avec des numéros points de passage (site softrun ) et voici...

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