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Top articles

  • Saintélyon J-0,5

    04 décembre 2010 ( #stat )

    un petit bilan avant la course: mois km heure D+ janvier 90 12h15 3397 fevrier 87,5 11h51 3238 mars 116,6 13h02 2693 avril 153,5 22h01 7449 mai 162,7 25h24 9226 juin 57,3 6h04 980 juillet 72,2 8h16 1844 aout 35,7 7h08 1312 septembre 99,5 12h21 2251 octobre...

  • Saintélyon 2010 - sous les 7 h (!!)

    05 décembre 2010 ( #courses )

    une enorme satisfaction que cette stl 2010! gare perrache je retrouve 3 collegues, on part ensemble. Arrivés a Sainté, on va récupérer nos dossards: LA LOOSE l'organisation a perdu la solution utilisée l'an dernier pour donner les dossards (en gros, 20...

  • courir en dehors de lyon - limonest - Mont d'or

    18 janvier 2011 ( #sorties )

    grande decouverte ce we : au lieu de courir dans lyon intramuros (fourviere, croix rousse), un petit tour en voiture et nous voila à limonest dans les mont d'or! ca prend 15 min, et c'est la "campagne" avec un terrain de jeu bien sympa ok ca parait con,...

  • les saisies - skating et footing en altitude

    06 février 2011 ( #sorties )

    cette année, une nouveauté, on se met au ski de fond: le skating ! donc 5 matinées de skating (ski de fond en pas du patineur): super sympa ! bon on n'allait pas bien vite, les mamies nous depassaient en sifflotant (!!) et les gamins aussi. Mais on a...

  • trail givré - 06/02/1

    06 février 2011 ( #courses )

    aujourd'hui c'est le trail givré à Montanay (et non Montaray que le GPS ne connait pas...) voici le site: http://trailgivre.free.fr/ 21 km, et 450 m de D+/D-, la course fait partie du Trail Tour National, y'a du beau monde je vais pouvoir tester l'efficacité...

  • tour interieur (Monts d'or)

    22 février 2011 ( #sorties )

    apres plusieurs recherches, j'ai trouve un parcours dans les mont d'or: le tour intérieur. j'ai fais qqes ajustements pour monter au mont thou, et pendant la sortie j'ai du prendre des raccourcis car j'étais à la bourre sur le planning voici le parcours...

  • tour interieur (Monts d'or) 2 - essai des lafuma Moon Race

    26 février 2011 ( #sorties )

    rebelotte ! je suis retourner dans les mont d'or pour faire la partie que je n'avais pas pu faire la semaine derniere (cf ici) Départ limonest, j'ai une place réservée pour la voiture, c'est toujours libre et donc je me gare au même endroit. je pars dans...

  • le grand tour des monts d'or - Albigny S/ Saone

    06 mars 2011 ( #sorties )

    on ne s'en lasse pas: ce dimanche re re re belotte ! cette fois c'est une variation autour du grand tour des monts d'or ! Le parcours théorique: le grand tour Le parcours effectué: ce parcours on l'a fait à 2, avec un collegue de l'AAL. c'est lui qui...

  • Atteindre sa FCMax sur un 30-30 (part 2)

    11 mars 2011 ( #entrainement )

    hello j'avais ecris un post l'an dernier sur le 30/30 je trouvais difficile de faire monter la FC et donc je doutais de l'efficacité de l'exercice avec le club hier on a fait un serie de 3x7x30-30 les 30' de course representaientt 166m (mesuré) soit 20...

  • mont ventoux : rando, reco et trail off

    28 mars 2011 ( #sorties )

    Salut ! ce we double sortie (!) Samedi: montée du mont ventoux, grand soleil. Je suis le balisage du trail du lendemain, le passage en crête est très beau et plutot technique sur des pierres qui ressemblent à des éponges (lazzia, lapiza?. Au sommet, vers...

  • Record du monde - et lecture (suite)

    01 avril 2011 ( #stat )

    les stats du mois de mars 2011 sont affolantes (!), les records pleuvent: record de distance mensuelle : 230 km record de durée mensuelle: 27h51 (pas de record de D+, vu que le GR73 a mis la barre tres tres haut) KM: D+ Durée sinon, je continue la lecture...

  • Lyon Urban Trail 2011 - OFF

    04 avril 2011 ( #courses )

    Je n'étais pas parti pour le faire cette année: je l'ai fait 2x (2008 et 2010), en mode compet (3h40-45), j'avais des trucs prévus ce we (J-35...) et je connais le parcours presque par coeur. Au final, des collegues JF et T le faisaient, j'avais le dimanche...

  • croix de belledonne

    29 mai 2011 ( #sorties )

    ce we j'hesitais entre 2 sorties longues: - mont d'or: c'est à coté, mais je connais un peu - croix de belledonne: au dessus de grenoble, 2h de voiture, mais c'est la montagne finalement, ce sera belledonne ! ( ici jusqu'au km 10 et retour, la suite n'est...

  • WE dans le beaufortain

    05 juin 2011 ( #sorties )

    super we dans le beaufortain, logés à Hauteluce dans un super hotel/gite. mais tout d'abord, une triste nouvelle: mes yaktrax ont rendu l'âme..... RIP ! comme c'est le bestbuy 2008-2011 je cours en racheter une nouvelle paire !!! a part ca: jeudi: rando...

  • WE (mini) choc !

    12 juin 2011 ( #sorties )

    et boum, à force de lire les conseils pour bien préparer les ultras, je m'y mets: et donc ce we fut un we choc (mini choc en fait) vendredi : 10 km (mini choc, hein...); sortie tranquille car depuis mardi, j'étais fatigué plus jambes lourdes :( samedi:...

  • UTB : le CR, épisode 0

    04 août 2011 ( #courses )

    I'll be back, comme dirait l'autre, et donc me revoici ! pour cette fois, je vais faire le cr en plusieurs parties: 1/ ca changera, 2/ ça sera plus facile pour moi c'est parti: Episode 0 Vendredi 14h,.comme prevu Yanic l'admin du site vient me chercher...

  • UTB2011 : le CR - épisode 1

    05 août 2011 ( #courses )

    Ultra Tour du Beaufortain, 16 juillet 2011 103 km, 5850m D+ voici le profil de la course pour s'y retrouver avec le CR la veille c'est ICI Queige - Refuges des Arolles 17 km, 2032 D+, 650 D- temps prévu 3h10 temps effectué 3h10 Ca démarre tranquillou...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : départ -> Hellbourg

    20 octobre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    et oui, je suis un fou !! ça a pris du temps, 42h54, mais c'est fait! je vais tenter dans ce blog de faire un CR de la course et de vous faire partager la course et mes émotions. voici le profil, avec des numéros points de passage (site softrun ) et voici...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : Hellbourg -> Roche plate

    26 octobre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    PARTIE 7 : Hellbourg: cette partie est relax, c'est le ravito.... le ravito d'Hellbourg est bien organisé (c'est l'armée aussi), je mange, fais le plein du camel et bidon, et je m'asseois, pour préparer la montée du cap anglais. j'en profite pour sortir...

  • Diagonale des fous - Grand Raid 2011 : Roche Plate -> Arrivée

    02 décembre 2011 ( #Grand Raid 2011 )

    PARTIE 12 :Roche plate -> 2 Bras ( 125km, 32h11) (point 27 à 37) je pars donc avec un groupe de 4, ils donneront le rythme, car moi je ne sais pas trop ou j'en suis apres le dodo. on fait 100m et on entend une musique, et des gens qui s'amusent (peut...

  • Trail des cabornisés...

    12 mars 2012 ( #courses )

    ben, bien fait pour moi.... en version courte : départ trop rapide, soupe non tolérée, crampes, motivation en berne ca fait beaucoup... du point de vue du positif: j'ai découvert de nouveaux sentiers pour de futures sorties, plein de gens rencontrés,...

  • Lyon Urban Trail 2012 - bonne surprise

    01 avril 2012 ( #courses )

    3h43, comme en 2010 ! (mais avec 2 km de moins) je ne m'y attendais pas ! 7h j'arrive sur la place des Terreaux et me fait alpagué par un gars à moitié bourré (7h, bel effort). il a fini 15eme au grand raid et fait 2h30, ah non, 3h30 au maraton, en étant...

  • cabornis mix 23-40

    10 avril 2012 ( #sorties )

    ce we sortie dans les monts d'or, en essayant de reprendre le parcours du trail des cabornis. au début l'idée était de faire le 23, puis, faut bien dire ce qui est, j'ai trouvé ça long. j'ai donc coupé en prenant un bout du 40 (sisi, c'est plus court),...

  • we choc (aux noisettes, svp)

    21 avril 2012 ( #entrainement )

    pas mal, la blague, hein? pour le we choc, désolé, c'est un titre racoleur, pour attirer des visiteurs.... j'avais essayé l'an dernier, mais pas assez motivé pour le faire véritablement. mais j'ai tenté un autr choc: Dans la serie "j'ai essayé pour vous",...

  • Stats d'avril, la montagn'hard en ligne de mire

    27 avril 2012 ( #stat )

    Avec le mois d'avril, la progression en D+ est nette. Coté distance et durée également, mais dans une moindre mesure. en mai, je vise le trail des coursières (100k/4000d+) puis pause, ensuite il reste juin pour se préparer pour la montagn'hard en juillet...

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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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