Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Top articles

  • la saintelyon etait en blanc

    01 décembre 2010 ( #divers )

    hum, ce clin d'oeil a Truffaut est tiré par les cheveux ... bref, sur le parcours, l'organisation annoncait ce matin 40cm de poudreuse par endroit! donc déja une chose de sur: je prends les yaktrax (voir en bas) la course sur neige présente quelques caracteriques...

  • saintélyon, la recette !

    09 décembre 2010 ( #conseil )

    hello, je vais faire une liste des choses dont je pense qu'elles m'ont été favorables pour la course. Ca me servira au moins à m'en souvenir pour une autre fois J-1mois 6 spirulines le matin (j'en prends 2 en periode d'entrainement normal) 6 x 300mg =...

  • bilan 2010, et prévision 2011: trails à 3 points, voire plus....

    30 décembre 2010 ( #stat )

    Bilan 2010 et oui, c'est l'heure des bilans ! tout d'abord un TOP3 : - l'arrivé du GR 73: la joie, presque les larmes, tres tres forte émotion - saintélyon: une incroyable sensation de performance et d'aisance tout au long de la course (l'arrivée à 2...

  • talon ecrasé sur salomon xt wings 2

    10 janvier 2011 ( #shopping )

    finalement 2011 va aussi voir des changements de chaussures : "l'accident" de mai 2010 n'en est finalement pas... en mai, j'ai acheté des xt wings 2, en remplacement des xt wings 1, qui ont fini leur vie en bonne etat. je fais qqes sorties pour les casser...

  • calendrier 2011

    13 janvier 2011 ( #divers )

    voici une liste de courses pour cette année je ne les ferai pas toutes (!!) mais ca me servira comme pense-bête Janvier 16/01 : les coursieres des hauts du lyonnaise, 30 km, 1100D+ 23/01: foulées des mont d'or, 25km, 710D+ 23/01: pilat winter raidlight,...

  • Stat de début d'année

    14 mars 2011 ( #stat )

    avec les nouvelles sorties longues dans les mont d'or (3 a ce jour), regardons un peu l'impact sur les stats Mois km (cap) D+ Heure janvier 124 2605 17h40 février 178 5684 20h10 boum, en effet ca cartonne en février: 5684 m de D+ !! en effet les mont...

  • petite semaine, mais de la lecture

    20 mars 2011 ( #divers )

    hello cette semaine, pas beaucoup de km : Mardi: periostite (sur le devant du tibia) aux 2 jambes, apres 4 km: bilan 8km Mercredi: il pleut comme vache qui p.... on est mieux a la maison: séance de muscu (quadri, ischios, mollets, abdos, dorsaux) pendant...

  • l'Ultra Trail du Beaufortain (UTB) sans s’entraîner (!)

    11 avril 2011 ( #entrainement )

    ça c'est du titre raccoleur ! bon en fait c'est quelque chose que je risque d'expérimenter cette année: je suis inscrit à l'utb 2011 (samedi 16 juillet) et voila le programme d'entrainement a partir de mai we du 1er mai: pas dispo pour courir we du 7...

  • I'm alive !

    19 avril 2011 ( #sorties )

    pfiou, je ressors la tete de l'eau apres la semaine rhume+allergie ! c'est pas tout à fait fini (nez bouché) mais ça va nettement mieux. ce soir, c'est encore repos, et je tente une sortie demain, sortie tranquille histoire de le we dernier debout à 7h...

  • Beaufort vs Tome des bauges ! le doublé pour les courageux/ses

    18 mai 2011 ( #divers )

    Salut, à ma gauche, les bauges avec le GR 73 : le 21 mai http://grandraid73.fr/ à ma droite, le beaufortain avec l'utb (Ultra Trail du Beaufortain): le 16 juillet http://www.ultratour-beaufortain.fr et le gagnant est: LES 2 et oui, il y a déja 26 coureurs/ses...

  • back dans les baskets : UTB , faut s'y mettre

    23 mai 2011 ( #divers )

    ca y est je viens de traverser un mois historique: enterrement de vie de garcon à Lyon mariage à Lyon mariage à Nice mariage à Nantes super sympa mais épuisant :) je reviens donc à une semaine traditionnelle avec les 3 entrainements ! Va bien falloir...

  • Stats avril et mai

    01 juin 2011 ( #stat )

    avec un mois de mai sans we de dispo je pensais que les stats (km, d+, heures) en auraient pris un coup. et bien non, ce n'est pas vraiment le cas. Le mois de mars reste evidemment en tête, mais mai est 2eme (sauf en D+) ! Bien sur, j'ai compté la sortie...

  • compex sed lex !

    18 juin 2011 ( #entrainement )

    j'ai acheté un compex ! (la version runner, ici ) je l'ai pris à bon prix sur leboncoin.fr, car neuf ça coute trop cher pour mon niveau. Je l'ai donc acheté mais je ne l'ai pas encore, il est dans un colissimo en transit qqpart en france but: muscu des...

  • Stat de juin

    30 juin 2011 ( #stat )

    et voila: Mois km D+ temps janvier 119 2605 15h09 février 176 5684 19h40 mars 229 5166 27h21 avril 167 4878 21h20 mai 169 4727 23h10 juin 225 7565 27h17 Total 1084 (!) 30625 134h Rando 40 4338 19h11 TOTAL 1124 35000 152h bilan, une grosse moitié d'année...

  • UTB, J-10

    06 juillet 2011 ( #entrainement )

    ca y est il reste 10j ! j'ai récupéré une nouvelle paire de moonrace(*), j'ai donc très peu de temps pour les faire. Le programme des jours restants va donc être des sorties tranquilles et cassage des lafuma. Je vais aussi compléter le programme avec...

  • UTB, J-1

    15 juillet 2011 ( #entrainement )

    ca y est, c'est la veille du départ. un changement majeur: l'habillement! j'ai fait une simulation de température sur le parcrours (meteociel + perte de 1° par 150m) et j'obtiens qu'entre queige (depart, 4h du mat, 500m ) et le refuge des Arolles (17...

  • reprise et innovation d'hydratation

    17 août 2011 ( #entrainement )

    les vacances sont terminées, c'est l'heure de la reprise. je me suis inscrit à l'ultra trail du vercors ( ici ) le 10/09. j'hésitais avec le trail de la grande casse (le cousin du TGV), mais c'est ce we, (20/08): je ne suis prêt et surtout je ne suis...

  • hydratation - bad trip

    26 août 2011 ( #entrainement )

    un retour de (mauvaise) expérience: depuis début aout (date à laquelle j'ai découvert cet article , merci Benjamin73) je teste le 30+80 par L au lieu de ma poudre du commerce. sur des sorties de 2h, ça passe tres bien. je pars donc pour une sortie longue...

  • ultra vs foot en salle

    04 septembre 2011 ( #entrainement )

    et le vainqueur est... foot en salle ! hier, match (amical) de foot en salle 5vs5, pendant 1h. on s'est régalé ! mais surprise, j'ai plus de courbature ce matin (mollets) qu'apres un ultra de 100 bornes..... la bonne nouvelle c'est que ca a musclé plein...

  • hydratation - bad trip 2 (the hangover?)

    19 septembre 2011 ( #entrainement )

    2eme tentative du 30+80 par litre, avec un débit de ~700-750ml / h au bout de 3h-4, à nouveau le ventre semble gonflé, la respiration est bloquée, la course devient difficile car ça ballotte. je m’arrête, et je constate que mon ventre fait "ploc ploc",...

  • bilan 2011

    23 janvier 2012 ( #stat )

    apres une année 2011 tres tres remplie, voici le bilan: ça envoie du lourd ! mois km heure D+ janvier 119 15h09 2605 fevrier 176 19h40 5684 mars 229 27h20 5166 avril 167 21h20 4978 mai 169 23h10 4727 juin 225 27h17 7565(max HC) juillet 155 26h18 7533...

  • demain c'est le trail des cabornis

    10 mars 2012 ( #entrainement )

    Ca fait un bail que je n'ai pas fait de course (depuis la grand raid en fait), et donc demain: Trail des cabornis. la page oueb ici Je me suis inscrit sur le 40km-2200D+, peut-être à la légère : cà me tentait de faire une sortie longue, et comme sur le...

  • les coursières en ligne de mire

    07 mai 2012 ( #divers )

    J-5 avant les coursieres, ca se rapproche. ca faisant 10j que je n'avais pas couru, et donc sorti hier. souffle court mais bonnes jambes: 10km/500d par contre, une fois douché et pomponné, douleur dans le psoa (le musle qui lève la cuisse en montant les...

  • les coursieres !!

    13 mai 2012 ( #courses )

    bang !!! 12h57 (pour 14h visée) 15eme au scratch (!) et 4eme sh (!!!) le 2nd et 3eme SH finissent 13 et 14eme, soit juste devant moi. je ne connais pas leur chrono mais ils sont loin devant (en fait 3min à l'arrivée, 400-500m) je ne les ai jamais vu de...

  • 2013 en ligne de mire

    06 octobre 2012 ( #divers )

    Salut les poteaux, je reviens apres 3 mois d'absence ! je vais pas trop avoir la tête au trail ces prochains temps, mais il n'est pas interdit d'avoir des idées. je verrai ce qui est possible en terme d'objectifs sportifs en 2013. Parmi les idées, j'en...

<< < 1 2 3 4 5 > >>

Présentation

  • : Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • : Trail et nature
  • Contact

Profil

  • petit_merou
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !

Recherche

Catégories