Overblog Suivre ce blog
Editer la page Administration Créer mon blog
/ / /

Liste:
plus par hasard que par une reflexion poussée, je prends principalement les produits maxims:

  • electrolyte (poudre a mélanger avec l'eau): pour boire pendant la course
  • carbo cake (gateau au chocolat); la veille et le matin de la course
  • gel energetique (gel tres sucré, comme une confiture); a prendre pendant la course
  • energy mix: (pates liquides) essayé pour l'urban trail lyon, sur 3 jours. le gout est pas top, il faut mélanger avec du sirop, thé ou lait. j'ai  l'impression que ca aide (j'ai tenu à 88% pdt ~4h) mais la cure de 4j est dure a tenir (le gout)

Prise:
Electrolyte: mélange de 40g pour par litre d'eau (+ pincé de sel). je sous-dose pour pouvoir prendre d'autres produits sucrés par ailleurs (gel, ou ravito)
j'en bois 2 gorgées par km
Gel: 1/4 par 30 minutes (non, c'est tres sucré pour moi, ecoeuré au bout de 3h sur la saintélyon), prendre moisn souvent

Partager cette page

Repost 0
Published by

Présentation

  • : Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • : Trail et nature
  • Contact

Profil

  • petit_merou
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !

Recherche

Catégories