Trail et nature
je ne sais pas encore quelle forme prendra cet article, mais l'idée est de présenter l'entrainement effectué en vue de l'utmb. En fait il n'y a rien de spécifique à l'utmb car il sera semblabe à l'entrainement de 2012 (coursieres et montagn'hard) et de...
et oui, le CR ! vous trépigniez depuis des mois dans l'attente d'un nouvel article sur votre blog préféré ! et bien voila, votre patience est récompensée, voici le CR des coursieres 2013 ! big applause ! (PS: j'écris le CR au fur et à mesure, donc il...
et le vainqueur est... foot en salle ! hier, match (amical) de foot en salle 5vs5, pendant 1h. on s'est régalé ! mais surprise, j'ai plus de courbature ce matin (mollets) qu'apres un ultra de 100 bornes..... la bonne nouvelle c'est que ca a musclé plein...
hello, je vais faire une liste des choses dont je pense qu'elles m'ont été favorables pour la course. Ca me servira au moins à m'en souvenir pour une autre fois J-1mois 6 spirulines le matin (j'en prends 2 en periode d'entrainement normal) 6 x 300mg =...
ça c'est du titre raccoleur ! bon en fait c'est quelque chose que je risque d'expérimenter cette année: je suis inscrit à l'utb 2011 (samedi 16 juillet) et voila le programme d'entrainement a partir de mai we du 1er mai: pas dispo pour courir we du 7...
2eme tentative du 30+80 par litre, avec un débit de ~700-750ml / h au bout de 3h-4, à nouveau le ventre semble gonflé, la respiration est bloquée, la course devient difficile car ça ballotte. je m’arrête, et je constate que mon ventre fait "ploc ploc",...
ca y est, c'est la veille du départ. un changement majeur: l'habillement! j'ai fait une simulation de température sur le parcrours (meteociel + perte de 1° par 150m) et j'obtiens qu'entre queige (depart, 4h du mat, 500m ) et le refuge des Arolles (17...
pfiou, je ressors la tete de l'eau apres la semaine rhume+allergie ! c'est pas tout à fait fini (nez bouché) mais ça va nettement mieux. ce soir, c'est encore repos, et je tente une sortie demain, sortie tranquille histoire de le we dernier debout à 7h...
le GR73 a laissé des traces: l'envie n'est pas encore revenue, et j'ai assez peu couru ce mois-ci. en fait je vois que si je n'ai pas d'objectif (course) ce n'est pas evident d'aller s'entrainer. en plus en ce moment il fait 30°, ca ne donne pas envie...
avec les nouvelles sorties longues dans les mont d'or (3 a ce jour), regardons un peu l'impact sur les stats Mois km (cap) D+ Heure janvier 124 2605 17h40 février 178 5684 20h10 boum, en effet ca cartonne en février: 5684 m de D+ !! en effet les mont...
hum, ce clin d'oeil a Truffaut est tiré par les cheveux ... bref, sur le parcours, l'organisation annoncait ce matin 40cm de poudreuse par endroit! donc déja une chose de sur: je prends les yaktrax (voir en bas) la course sur neige présente quelques caracteriques...
ca y est je viens de traverser un mois historique: enterrement de vie de garcon à Lyon mariage à Lyon mariage à Nice mariage à Nantes super sympa mais épuisant :) je reviens donc à une semaine traditionnelle avec les 3 entrainements ! Va bien falloir...
apres une année 2011 tres tres remplie, voici le bilan: ça envoie du lourd ! mois km heure D+ janvier 119 15h09 2605 fevrier 176 19h40 5684 mars 229 27h20 5166 avril 167 21h20 4978 mai 169 23h10 4727 juin 225 27h17 7565(max HC) juillet 155 26h18 7533...
Ca fait un bail que je n'ai pas fait de course (depuis la grand raid en fait), et donc demain: Trail des cabornis. la page oueb ici Je me suis inscrit sur le 40km-2200D+, peut-être à la légère : cà me tentait de faire une sortie longue, et comme sur le...
hello cette semaine, pas beaucoup de km : Mardi: periostite (sur le devant du tibia) aux 2 jambes, apres 4 km: bilan 8km Mercredi: il pleut comme vache qui p.... on est mieux a la maison: séance de muscu (quadri, ischios, mollets, abdos, dorsaux) pendant...
Bilan 2010 et oui, c'est l'heure des bilans ! tout d'abord un TOP3 : - l'arrivé du GR 73: la joie, presque les larmes, tres tres forte émotion - saintélyon: une incroyable sensation de performance et d'aisance tout au long de la course (l'arrivée à 2...
les vacances sont terminées, c'est l'heure de la reprise. je me suis inscrit à l'ultra trail du vercors ( ici ) le 10/09. j'hésitais avec le trail de la grande casse (le cousin du TGV), mais c'est ce we, (20/08): je ne suis prêt et surtout je ne suis...
un retour de (mauvaise) expérience: depuis début aout (date à laquelle j'ai découvert cet article , merci Benjamin73) je teste le 30+80 par L au lieu de ma poudre du commerce. sur des sorties de 2h, ça passe tres bien. je pars donc pour une sortie longue...
Salut, à ma gauche, les bauges avec le GR 73 : le 21 mai http://grandraid73.fr/ à ma droite, le beaufortain avec l'utb (Ultra Trail du Beaufortain): le 16 juillet http://www.ultratour-beaufortain.fr et le gagnant est: LES 2 et oui, il y a déja 26 coureurs/ses...
ouch, pour la saintélyon, ca promet.... à saint-etienne, on annonce du -2° (-10° ressentie), vache, ca calme. il est bien probable qu'on ait de le neige en haut (sainte-catherine par ex) l'important est de savoir si ce sera du froid sec (ouf) ou humide...
Je me rends compte que les autres blogs de trail sont tres verbeux (articles tres longs). Certains CR font jusque 3 gros articles avec des 10aines de photos par article, c'est l'escalade! Faut dire qu'ils sont lus donc forcement c'est une relation auteur/lecteur...
j'ai acheté un compex ! (la version runner, ici ) je l'ai pris à bon prix sur leboncoin.fr, car neuf ça coute trop cher pour mon niveau. Je l'ai donc acheté mais je ne l'ai pas encore, il est dans un colissimo en transit qqpart en france but: muscu des...
en fait il parait qu'on dit plutot LUT (Lyon Urban Trail) et pas UTL, mais bon... J-2, j'ai fait mon dernier entrainement hier soir (1h tranquillou, avec 1 km rapide) j'ai un point dans le mollet gauche qui date de mes vacances (10j) mais a priori pas...
Reprise apres une semaine de ski. et le mardi c'est "escalier", pour muscler les cuisses et mollets, avec un bout de VMA. il faut une 20aine de minutes à vélo pour aller sur place (pente de la croix rousse, coté Tete d'or, rue Joséphin Soulary ). Une...
le mois d'aout se termine, et avec lui, l'entrainement ! mois km durée d+ janvier 98 10h30 1848 février 36 3h37 605 mars 155 17h52 4606 avril 126 14h31 4067 mai 146 17h38 4746 juin 203 23h39 6347 juillet 180 23h50 8300 aout 140 20h40 7625 TOTAL 2014 1084...
