Trail et nature
ce we j'hesitais entre 2 sorties longues: - mont d'or: c'est à coté, mais je connais un peu - croix de belledonne: au dessus de grenoble, 2h de voiture, mais c'est la montagne finalement, ce sera belledonne ! ( ici jusqu'au km 10 et retour, la suite n'est...
les stats du mois de mars 2011 sont affolantes (!), les records pleuvent: record de distance mensuelle : 230 km record de durée mensuelle: 27h51 (pas de record de D+, vu que le GR73 a mis la barre tres tres haut) KM: D+ Durée sinon, je continue la lecture...
Je n'étais pas parti pour le faire cette année: je l'ai fait 2x (2008 et 2010), en mode compet (3h40-45), j'avais des trucs prévus ce we (J-35...) et je connais le parcours presque par coeur. Au final, des collegues JF et T le faisaient, j'avais le dimanche...
hello j'avais ecris un post l'an dernier sur le 30/30 je trouvais difficile de faire monter la FC et donc je doutais de l'efficacité de l'exercice avec le club hier on a fait un serie de 3x7x30-30 les 30' de course representaientt 166m (mesuré) soit 20...
Salut ! ce we double sortie (!) Samedi: montée du mont ventoux, grand soleil. Je suis le balisage du trail du lendemain, le passage en crête est très beau et plutot technique sur des pierres qui ressemblent à des éponges (lazzia, lapiza?. Au sommet, vers...
on ne s'en lasse pas: ce dimanche re re re belotte ! cette fois c'est une variation autour du grand tour des monts d'or ! Le parcours théorique: le grand tour Le parcours effectué: ce parcours on l'a fait à 2, avec un collegue de l'AAL. c'est lui qui...
cette année, une nouveauté, on se met au ski de fond: le skating ! donc 5 matinées de skating (ski de fond en pas du patineur): super sympa ! bon on n'allait pas bien vite, les mamies nous depassaient en sifflotant (!!) et les gamins aussi. Mais on a...
rebelotte ! je suis retourner dans les mont d'or pour faire la partie que je n'avais pas pu faire la semaine derniere (cf ici) Départ limonest, j'ai une place réservée pour la voiture, c'est toujours libre et donc je me gare au même endroit. je pars dans...
aujourd'hui c'est le trail givré à Montanay (et non Montaray que le GPS ne connait pas...) voici le site: http://trailgivre.free.fr/ 21 km, et 450 m de D+/D-, la course fait partie du Trail Tour National, y'a du beau monde je vais pouvoir tester l'efficacité...
grande decouverte ce we : au lieu de courir dans lyon intramuros (fourviere, croix rousse), un petit tour en voiture et nous voila à limonest dans les mont d'or! ca prend 15 min, et c'est la "campagne" avec un terrain de jeu bien sympa ok ca parait con,...
une enorme satisfaction que cette stl 2010! gare perrache je retrouve 3 collegues, on part ensemble. Arrivés a Sainté, on va récupérer nos dossards: LA LOOSE l'organisation a perdu la solution utilisée l'an dernier pour donner les dossards (en gros, 20...
un petit bilan avant la course: mois km heure D+ janvier 90 12h15 3397 fevrier 87,5 11h51 3238 mars 116,6 13h02 2693 avril 153,5 22h01 7449 mai 162,7 25h24 9226 juin 57,3 6h04 980 juillet 72,2 8h16 1844 aout 35,7 7h08 1312 septembre 99,5 12h21 2251 octobre...
salut ! la vallyonnaise est une belle course, bien organisée avec une super ambiance! En plus, lors de la récupération des dossards, un sac de produits du coin est fourni: saucisson (la trique à guignol, une tuerie !!!) du fromage, une liqueur de cerise!...
Pour ce we, j'avais selectionné le trail de saint héand, pres de St Etienne. Afin de faire des sorties longues, il n'y a pas bcp de choix: soit une SL dans Lyon (monotone) soit un trail court 30-40 km. Saint-Héand 27km / 1050 D+/-: banco quelques inconvénients...
je les ai achetées en solde courant juillet, et hier j'ai fais ma 1ere sortie ! sortie en ville sur la colline de fourviere, 95% bitume et 4% sous-bois et 1%branche dans la gue*.... voici un premier jet, que je completerai plus tard bilan: aucun pbm sur...
et bien j'ai fait une partie du parcours en rando ! tres joli parcours qui donne envie de faire le TGV, version trail. 1ère étape: Les prioux -> col de la vanoise On est parti d'un peu plus haut que Pralognan, histoire de rallonger l'étape (qui est courte...
Général 73 km, 5000 m D+ 5000 D- temps: 11h52(+23% par rapport au 1er qui finit en 9h06 ) moyenne: 9min45 / km, 6,15 km/h bpm: 151, 81% FCM (sur une base de 186) 157 pour la 1ere moitié, 146 pour la 2eme energie: 8430 kcal, 710 kcal / h Montée 6h55 de...
dimanche 14/11, 6h, le reveil sonne, il pleut...... allez, ce n'est pas ca qui va nous arreter ! aujourdhui c'est la reco saintélyon: 30 km sur les chemins de la saintelyon RDV 8h00 a sainte catherine et depart a 8h30 JF un collegue du boulot est la aussi...
voila une bonne chose de faite !! :o) 11h52, 44eme/180 (70 abandons), 19eme/72 senior quelle course !! 2h00 du mat, c'est l'heure de se lever. couché à 23h30 apres un super repas au chateau des allues, je me reveille a 1h50. je petit-dejeune (carbo cake...
je m'etais inscrit histoire de faire une sortie longue en nature: 24 km, 1200 d+/-, sans trop forcer. et bien je n'ai pas été déçu du voyage: j'ai trouvé le parcours cassant et fatigant !!! on doit être sur 10% de pente, alors que c'est 14% (!) pour la...
cette fois j'avais mon appareil photo et il fonctionnait !! par contre le temps était moche... on ne peut pas tout avoir j'ai fait la sortie en 2 fois: samedi : ascension: bedoin -> combe maraval -> pres st michel -> mt st serien -> mt ventoux -> 2 km...
rdv au col du gratteau a 14h30 (merci le gps pour avoir trouvé le col...) sur place a 14h15, on est 4, a 30 on est toute l'équipe ci dessous: 3 groupes de niveau forment, je pars avec le 1er mais au bout de 10 minsur un arret technique, je passe dans...
comme je fais le même parcours je peux faire des comparaisons d'une scéance a l'autre. hier j'ai fait une serie de montées dans le rue Josephin Soulary: 2x6 (2min de pause entre les 2 series) le mois dernier j'avais le même exercice mais en 2x5 verdict...
Debout 7h ce dimanche pour une sortie raquette. Chamrousse (bachat bouloud), lac Achard, col de l'infernet et retour. 2h30, 400m D+ super temps (soleil, sans nuage) mais sortie un peu courte. la prochaine fois on prend uen carte IGN pour pouvoir faire...
Ce dimanche course en relais (10+15) dans les monts d'or (Poleymieux). mon boulot c'est le 2eme relais, V. s'occupe du 1er les 25 premiers minutes je fais le chemin en sens inverse pour retrouver V. , je croise les premiers (ils vont vite) et puis apres...
