coursieres 2012, à 3 minutes du podium ! - le CR

courses

Par petit_merou

enfin, le début du CR.... de retour d'ecosse (je conseille, super voyage), je me mets au boulot pour le CR, c'est parti: d'abord le contexte: je prépare la montagn'hard qui se déroule début juillet. je voulais faire une sortie longue/test pour voir ou...

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les coursieres !!

courses

Par petit_merou

bang !!! 12h57 (pour 14h visée) 15eme au scratch (!) et 4eme sh (!!!) le 2nd et 3eme SH finissent 13 et 14eme, soit juste devant moi. je ne connais pas leur chrono mais ils sont loin devant (en fait 3min à l'arrivée, 400-500m) je ne les ai jamais vu de...

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les coursières en ligne de mire

divers

Par petit_merou

J-5 avant les coursieres, ca se rapproche. ca faisant 10j que je n'avais pas couru, et donc sorti hier. souffle court mais bonnes jambes: 10km/500d par contre, une fois douché et pomponné, douleur dans le psoa (le musle qui lève la cuisse en montant les...

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