mont ventoux : rando, reco et trail off

sorties

Par petit_merou

Salut ! ce we double sortie (!) Samedi: montée du mont ventoux, grand soleil. Je suis le balisage du trail du lendemain, le passage en crête est très beau et plutot technique sur des pierres qui ressemblent à des éponges (lazzia, lapiza?. Au sommet, vers...

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petite semaine, mais de la lecture

divers

Par petit_merou

hello cette semaine, pas beaucoup de km : Mardi: periostite (sur le devant du tibia) aux 2 jambes, apres 4 km: bilan 8km Mercredi: il pleut comme vache qui p.... on est mieux a la maison: séance de muscu (quadri, ischios, mollets, abdos, dorsaux) pendant...

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Stat de début d'année

stat

Par petit_merou

avec les nouvelles sorties longues dans les mont d'or (3 a ce jour), regardons un peu l'impact sur les stats Mois km (cap) D+ Heure janvier 124 2605 17h40 février 178 5684 20h10 boum, en effet ca cartonne en février: 5684 m de D+ !! en effet les mont...

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Atteindre sa FCMax sur un 30-30 (part 2)

entrainement

Par petit_merou

hello j'avais ecris un post l'an dernier sur le 30/30 je trouvais difficile de faire monter la FC et donc je doutais de l'efficacité de l'exercice avec le club hier on a fait un serie de 3x7x30-30 les 30' de course representaientt 166m (mesuré) soit 20...

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le grand tour des monts d'or - Albigny S/ Saone

sorties

Par petit_merou

on ne s'en lasse pas: ce dimanche re re re belotte ! cette fois c'est une variation autour du grand tour des monts d'or ! Le parcours théorique: le grand tour Le parcours effectué: ce parcours on l'a fait à 2, avec un collegue de l'AAL. c'est lui qui...

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