Trail et nature
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Ca y est, la course est passée! En résumé, point + Temps : 3h43, 5'35 / km, 57eme sur 423 au général, 35ème sur 160 en senior homme, écart au 1er (2h55) , + 27%. Pas de coup de mou (merci carbo cake et poudre maxim) point - une crampe (1ère fois en 10...
Lire la suiteJe me rends compte que les autres blogs de trail sont tres verbeux (articles tres longs). Certains CR font jusque 3 gros articles avec des 10aines de photos par article, c'est l'escalade! Faut dire qu'ils sont lus donc forcement c'est une relation auteur/lecteur...
Lire la suiteen fait il parait qu'on dit plutot LUT (Lyon Urban Trail) et pas UTL, mais bon... J-2, j'ai fait mon dernier entrainement hier soir (1h tranquillou, avec 1 km rapide) j'ai un point dans le mollet gauche qui date de mes vacances (10j) mais a priori pas...
Lire la suitedimanche, 2eme sortie post-congés: 20km-2h10 1h, tranquillou 75% FCM sur du plat, puis 1h libre sur des cotes (500m D+/-) que dire? 1/ la pause de 15 jours fait mal aux pattes: ca tire dans les montées + qqes courbatures 2/ dans les montés le coeurs monte...
Lire la suiteAchat d'une paire de "manchon" pour les cuisses: c'est le modèle "Q for quad" de compressport ( ici ). je cours demain avec pour essayer et je le tente lors de l'urban trail de lyon dimanche 28. J'écrirai un commentaire sur mes sensations.
Lire la suiteapres 2 semaine de congés, reprise de l'entrainement hier soir (J-8 avant l'urban trail lyon) en gros ca fait un "trou" de 5 entrainements donc hier sortie de 1h30, en endurance fondamentale, avec 3x2km au seuil. le coeur est monté tres vite et assez...
Lire la suiteAvant tout, il y a 3 types de semaine - semaine d'entrainement: 3 sorties (4 mais rarement) - semaine pour se maintenir en forme: 1 sortie - semaine rien: rien pour la semaine d'entrainement: (préparation course): 3 sorties donc 1: sortie en escaliers...
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