apres 2 semaine de congés, reprise de l'entrainement hier soir (J-8 avant l'urban trail lyon)
en gros ca fait un "trou" de 5 entrainements
donc hier sortie de 1h30, en endurance fondamentale, avec 3x2km au seuil.
le coeur est monté tres vite et assez haut (95-96%), soit 5 points de plus qu'avant la pause...
to be continued
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