Trail et nature
hello
j'avais ecris un post l'an dernier sur le 30/30
je trouvais difficile de faire monter la FC et donc je doutais de l'efficacité de l'exercice
avec le club hier on a fait un serie de 3x7x30-30
les 30' de course representaientt 166m (mesuré) soit 20 km/h (!), donc plus rapide que ce que j'avais fait seul
voici le resultat:
donc en effet le coeur monte, et tout de suite.
l'exercice etait plutot eprouvant
au final, le 30-30 ne se fait pas à VMA, c'est plutot etonnant ?
je vais regarder cela sur le net (encore)
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