mont ventoux

04.05.2010

cette fois j'avais mon appareil photo et il fonctionnait !! par contre le temps était moche... on ne peut pas tout avoir

j'ai fait la sortie en 2 fois:

samedi : ascension: bedoin -> combe maraval -> pres st michel -> mt st serien -> mt ventoux -> 2 km de descente

dimande: descente: le meme chemin dans l'autre sens

le but etait de faire une longue sortie et d'essayer les batons

montée: je n'ai pas souvent l'occasion de faire de longues montées (plutot des enchainements montée-descente) et la j'ai été servi: 2h15 non stop pour 1500D+ (670 m/h, mais le cardio indique 1500 en 1h20: 1125 m / h)

ca c bien passé !

les 3-4 derniers km étaient sur la route, j'ai depassé un cycliste !! (sisisi)

descente: descendre a froid sur le bitume n'etait pas une bonne idee: au bout de 1km douleur sur l'avant du tibia jusqu'au devant de la cheville (le muscle qui ramenne le pied vers le haut

ca a dure environ 30min en m'arretant , marchant (ca se voit sur le cardio ci dessous) histoire de chauffer un peu le muscle.

ensuite ca repart

grosse fryaeur sur un chemin en caillou: torsion de la cheville, grosse douleur, j'ai eu peur de l'entorse :(

arret, essai de la cheville, ca tire

je peux qd meme continuer et rebelotte 15 min plus tard sur la même cheville

bon faut que je fasse tres attention, une pierre et ca peut facilement stopper une course et handicaper sur qqes semaines (mois?)