Vous reprendrez bien un peu de denivelé?

mont ventoux : rando, reco et trail off

sorties

Par petit_merou

Salut ! ce we double sortie (!) Samedi: montée du mont ventoux, grand soleil. Je suis le balisage du trail du lendemain, le passage en crête est très beau et plutot technique sur des pierres qui ressemblent à des éponges (lazzia, lapiza?. Au sommet, vers...

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petite semaine, mais de la lecture

divers

Par petit_merou

hello cette semaine, pas beaucoup de km : Mardi: periostite (sur le devant du tibia) aux 2 jambes, apres 4 km: bilan 8km Mercredi: il pleut comme vache qui p.... on est mieux a la maison: séance de muscu (quadri, ischios, mollets, abdos, dorsaux) pendant...

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Stat de début d'année

stat

Par petit_merou

avec les nouvelles sorties longues dans les mont d'or (3 a ce jour), regardons un peu l'impact sur les stats Mois km (cap) D+ Heure janvier 124 2605 17h40 février 178 5684 20h10 boum, en effet ca cartonne en février: 5684 m de D+ !! en effet les mont...

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Atteindre sa FCMax sur un 30-30 (part 2)

entrainement

Par petit_merou

hello j'avais ecris un post l'an dernier sur le 30/30 je trouvais difficile de faire monter la FC et donc je doutais de l'efficacité de l'exercice avec le club hier on a fait un serie de 3x7x30-30 les 30' de course representaientt 166m (mesuré) soit 20...

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le grand tour des monts d'or - Albigny S/ Saone

sorties

Par petit_merou

on ne s'en lasse pas: ce dimanche re re re belotte ! cette fois c'est une variation autour du grand tour des monts d'or ! Le parcours théorique: le grand tour Le parcours effectué: ce parcours on l'a fait à 2, avec un collegue de l'AAL. c'est lui qui...

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tour interieur (Monts d'or) 2 - essai des lafuma Moon Race

sorties

Par petit_merou

rebelotte ! je suis retourner dans les mont d'or pour faire la partie que je n'avais pas pu faire la semaine derniere (cf ici) Départ limonest, j'ai une place réservée pour la voiture, c'est toujours libre et donc je me gare au même endroit. je pars dans...

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tour interieur (Monts d'or)

sorties

Par petit_merou

apres plusieurs recherches, j'ai trouve un parcours dans les mont d'or: le tour intérieur. j'ai fais qqes ajustements pour monter au mont thou, et pendant la sortie j'ai du prendre des raccourcis car j'étais à la bourre sur le planning voici le parcours...

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trail givré - 06/02/1

courses

Par petit_merou

aujourd'hui c'est le trail givré à Montanay (et non Montaray que le GPS ne connait pas...) voici le site: http://trailgivre.free.fr/ 21 km, et 450 m de D+/D-, la course fait partie du Trail Tour National, y'a du beau monde je vais pouvoir tester l'efficacité...

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les saisies - skating et footing en altitude

sorties

Par petit_merou

cette année, une nouveauté, on se met au ski de fond: le skating ! donc 5 matinées de skating (ski de fond en pas du patineur): super sympa ! bon on n'allait pas bien vite, les mamies nous depassaient en sifflotant (!!) et les gamins aussi. Mais on a...

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courir en dehors de lyon - limonest - Mont d'or

sorties

Par petit_merou

grande decouverte ce we : au lieu de courir dans lyon intramuros (fourviere, croix rousse), un petit tour en voiture et nous voila à limonest dans les mont d'or! ca prend 15 min, et c'est la "campagne" avec un terrain de jeu bien sympa ok ca parait con,...

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