Trail et nature
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dimanche 14/11, 6h, le reveil sonne, il pleut...... allez, ce n'est pas ca qui va nous arreter ! aujourdhui c'est la reco saintélyon: 30 km sur les chemins de la saintelyon RDV 8h00 a sainte catherine et depart a 8h30 JF un collegue du boulot est la aussi...
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salut ! la vallyonnaise est une belle course, bien organisée avec une super ambiance! En plus, lors de la récupération des dossards, un sac de produits du coin est fourni: saucisson (la trique à guignol, une tuerie !!!) du fromage, une liqueur de cerise!...
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et bien j'ai fait une partie du parcours en rando ! tres joli parcours qui donne envie de faire le TGV, version trail. 1ère étape: Les prioux -> col de la vanoise On est parti d'un peu plus haut que Pralognan, histoire de rallonger l'étape (qui est courte...
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je les ai achetées en solde courant juillet, et hier j'ai fais ma 1ere sortie ! sortie en ville sur la colline de fourviere, 95% bitume et 4% sous-bois et 1%branche dans la gue*.... voici un premier jet, que je completerai plus tard bilan: aucun pbm sur...
Lire la suiteA la suite de mon article sur l'hydratatation (disponible égalemlent dans la catégorie statique) la semaine derniere, en voici un basé sur l'alimentation. L'idée est de donner des conseils basés sur ma propre expérience. Le but étant d'aider les débutants...
Lire la suiteme revoila ! depuis 15-20 jours il fait tres chaud et s'entrainer n'est pas forcemment toujours un plaisir. Cela peut même être dangereux si on n'y prête pas attention. J'en profite donc pour rediger cet article sur l'hydratation, en compilant ce que...
Lire la suitele GR73 a laissé des traces: l'envie n'est pas encore revenue, et j'ai assez peu couru ce mois-ci. en fait je vois que si je n'ai pas d'objectif (course) ce n'est pas evident d'aller s'entrainer. en plus en ce moment il fait 30°, ca ne donne pas envie...
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dimanche 13 juin, rando au lac de la sagne bon je suis un peu faineant, j'écrirais plus tard :) voici qqes photos en attendant le lac de la sagne le col de la vache etait trop enneigé, on a fait demi tour
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Général 73 km, 5000 m D+ 5000 D- temps: 11h52(+23% par rapport au 1er qui finit en 9h06 ) moyenne: 9min45 / km, 6,15 km/h bpm: 151, 81% FCM (sur une base de 186) 157 pour la 1ere moitié, 146 pour la 2eme energie: 8430 kcal, 710 kcal / h Montée 6h55 de...
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voila une bonne chose de faite !! :o) 11h52, 44eme/180 (70 abandons), 19eme/72 senior quelle course !! 2h00 du mat, c'est l'heure de se lever. couché à 23h30 apres un super repas au chateau des allues, je me reveille a 1h50. je petit-dejeune (carbo cake...
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