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18 mai 2011 3 18 /05 /mai /2011 16:11

Comparaison sur sorties en escalier
j'avais fait l'exerice l'an dernier (ici) j'ai refait une séance hier, voila le resultat et bien voila une bonne nouvelle: 15 secondes de mieux par montée !! youpi, je suis content de quantifier la progression. je referai le test une 2eme fois pour être...
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18 mai 2011 3 18 /05 /mai /2011 13:35

Salut, à ma gauche, les bauges avec le GR 73 : le 21 mai http://grandraid73.fr/ à ma droite, le beaufortain avec l'utb (Ultra Trail du Beaufortain): le 16 juillet http://www.ultratour-beaufortain.fr et le gagnant est: LES 2 et oui, il y a déja 26 coureurs/ses...
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16 mai 2011 1 16 /05 /mai /2011 16:07

pfiouu, les semaines s'enchainent et je ne vois pas le jour 3 semaines, 3 mariages + un we enterrement de vie de garçon, pas facile de s'entrainer. cette semaine je tente de sortir 3 fois en semaine, sur 4 jours, c'est tendu :) vivement fin mai.... :)...
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2 mai 2011 1 02 /05 /mai /2011 07:48

heu, no show : couché à 5h du mat !! zzzzzzzZzzzzzzzz
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19 avril 2011 2 19 /04 /avril /2011 09:07

pfiou, je ressors la tete de l'eau apres la semaine rhume+allergie ! c'est pas tout à fait fini (nez bouché) mais ça va nettement mieux. ce soir, c'est encore repos, et je tente une sortie demain, sortie tranquille histoire de le we dernier debout à 7h...
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16 avril 2011 6 16 /04 /avril /2011 18:29

bing lundi soir j'ai chopé une bonne creve + pic d'allergie je déguste :o(( du coup semaine off sous médocs ..... A+
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11 avril 2011 1 11 /04 /avril /2011 08:17

ça c'est du titre raccoleur ! bon en fait c'est quelque chose que je risque d'expérimenter cette année: je suis inscrit à l'utb 2011 (samedi 16 juillet) et voila le programme d'entrainement a partir de mai we du 1er mai: pas dispo pour courir we du 7...
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Published by petit_merou - dans entrainement
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4 avril 2011 1 04 /04 /avril /2011 19:01

Lyon Urban Trail 2011 - OFF
Je n'étais pas parti pour le faire cette année: je l'ai fait 2x (2008 et 2010), en mode compet (3h40-45), j'avais des trucs prévus ce we (J-35...) et je connais le parcours presque par coeur. Au final, des collegues JF et T le faisaient, j'avais le dimanche...
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1 avril 2011 5 01 /04 /avril /2011 13:46

Record du monde - et lecture (suite)
les stats du mois de mars 2011 sont affolantes (!), les records pleuvent: record de distance mensuelle : 230 km record de durée mensuelle: 27h51 (pas de record de D+, vu que le GR73 a mis la barre tres tres haut) KM: D+ Durée sinon, je continue la lecture...
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28 mars 2011 1 28 /03 /mars /2011 11:55

mont ventoux : rando, reco et trail off
Salut ! ce we double sortie (!) Samedi: montée du mont ventoux, grand soleil. Je suis le balisage du trail du lendemain, le passage en crête est très beau et plutot technique sur des pierres qui ressemblent à des éponges (lazzia, lapiza?. Au sommet, vers...
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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