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26 octobre 2010 2 26 /10 /octobre /2010 07:59

Val lyonnaise 24/10
salut ! la vallyonnaise est une belle course, bien organisée avec une super ambiance! En plus, lors de la récupération des dossards, un sac de produits du coin est fourni: saucisson (la trique à guignol, une tuerie !!!) du fromage, une liqueur de cerise!...
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12 septembre 2010 7 12 /09 /septembre /2010 20:15

Tour des Glaciers de la Vanoise (09/10)
et bien j'ai fait une partie du parcours en rando ! tres joli parcours qui donne envie de faire le TGV, version trail. 1ère étape: Les prioux -> col de la vanoise On est parti d'un peu plus haut que Pralognan, histoire de rallonger l'étape (qui est courte...
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30 juillet 2010 5 30 /07 /juillet /2010 07:51

test salomon xt wings s-lab 2
je les ai achetées en solde courant juillet, et hier j'ai fais ma 1ere sortie ! sortie en ville sur la colline de fourviere, 95% bitume et 4% sous-bois et 1%branche dans la gue*.... voici un premier jet, que je completerai plus tard bilan: aucun pbm sur...
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26 juillet 2010 1 26 /07 /juillet /2010 10:51

A la suite de mon article sur l'hydratatation (disponible égalemlent dans la catégorie statique) la semaine derniere, en voici un basé sur l'alimentation. L'idée est de donner des conseils basés sur ma propre expérience. Le but étant d'aider les débutants...
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19 juillet 2010 1 19 /07 /juillet /2010 22:28

me revoila ! depuis 15-20 jours il fait tres chaud et s'entrainer n'est pas forcemment toujours un plaisir. Cela peut même être dangereux si on n'y prête pas attention. J'en profite donc pour rediger cet article sur l'hydratation, en compilant ce que...
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30 juin 2010 3 30 /06 /juin /2010 08:04

le GR73 a laissé des traces: l'envie n'est pas encore revenue, et j'ai assez peu couru ce mois-ci. en fait je vois que si je n'ai pas d'objectif (course) ce n'est pas evident d'aller s'entrainer. en plus en ce moment il fait 30°, ca ne donne pas envie...
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17 juin 2010 4 17 /06 /juin /2010 08:27

Rando - lac de la Sagne
dimanche 13 juin, rando au lac de la sagne bon je suis un peu faineant, j'écrirais plus tard :) voici qqes photos en attendant le lac de la sagne le col de la vache etait trop enneigé, on a fait demi tour
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6 juin 2010 7 06 /06 /juin /2010 17:46

GR 73 - les stats
Général 73 km, 5000 m D+ 5000 D- temps: 11h52(+23% par rapport au 1er qui finit en 9h06 ) moyenne: 9min45 / km, 6,15 km/h bpm: 151, 81% FCM (sur une base de 186) 157 pour la 1ere moitié, 146 pour la 2eme energie: 8430 kcal, 710 kcal / h Montée 6h55 de...
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25 mai 2010 2 25 /05 /mai /2010 21:43

finisher Grand Raid 73 "droit dans l'pentu"
voila une bonne chose de faite !! :o) 11h52, 44eme/180 (70 abandons), 19eme/72 senior quelle course !! 2h00 du mat, c'est l'heure de se lever. couché à 23h30 apres un super repas au chateau des allues, je me reveille a 1h50. je petit-dejeune (carbo cake...
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20 mai 2010 4 20 /05 /mai /2010 07:53

hier j'ai fait ma derniere sortie (40 min de vélo, leger) voici les stats mensuelles: (km, heure, et D+) avant le GR73 mois km heure D+ janvier 90 12h15 3397 fevrier 87,5 11h51 3238 mars 116,6 13h02 2693 avril 153,5 22h01 7449 mai 89,7 13h32 4309 TOTAL...
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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