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13 juillet 2012 5 13 /07 /juillet /2012 18:43

montagn'hard : le CR !!
nous y voila !! la veille installation au camping des miages, er repas à st nicolas avec Pierre-Yves pompier militaire, qui dort à la belle étoile (respect) (miam !!) au lit à 22h, et & 2h30 le reveil sonne, gogogogo le départ 5h, La petite troupe de...
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12 juillet 2012 4 12 /07 /juillet /2012 19:06

montagn'hard : étude sur les temps
avant de faire le CR, je peux déja faire un point sur les temps de passage réalisés et prévus 1/ temps de passage au final, on constate les choses suivantes: Temps de course: 24h00, temps de pause 2h13 j'ai jusqu'à 1h11 d'avance à tré la tête. je perds...
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10 juillet 2012 2 10 /07 /juillet /2012 07:56

montagn'hard : finisher !
wohooo 26h11, 19eme, 8eme SH !! sacrée perf ! j'ai frolé la correctionnelle: coup de chaud + déshydratation entre 14h et 17h sur la grosse ascension du mont joly. je pensais arreter, et puis j'ai eu bcp de messages de soutien, alors j'ai pris mon temps...
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29 juin 2012 5 29 /06 /juin /2012 19:33

montagn'hard : stratégie
et bien, ça se rapproche: dans 1 semaine j'y serai : sous la tente et sous la pluie :( enfin d'ici là ça a le temps de changer. Alors sinon, pour faire suite au titre de l'article, voici l'ordre du jour: - bilan / entrainement - stratégie de course /...
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27 juin 2012 3 27 /06 /juin /2012 20:11

strategie pour la montagn'hard stay tuned !
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10 juin 2012 7 10 /06 /juin /2012 22:18

vous voulez du rab?
tu l'as voulu, tu l'as eu: Parcours valider (sic) modifié au 2 juin 2012 Rallonge pour cause de sécurisation du parcours côté Beaufortin, 113,7km et 9032m de D+ ! soit 10% de plus, soit 2-3h de plus... bon la bonne nouvelle, c'est que je verrai bien le...
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Published by petit_merou - dans sorties
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28 mai 2012 1 28 /05 /mai /2012 10:21

coursieres 2012, à 3 minutes du podium ! - le CR
enfin, le début du CR.... de retour d'ecosse (je conseille, super voyage), je me mets au boulot pour le CR, c'est parti: d'abord le contexte: je prépare la montagn'hard qui se déroule début juillet. je voulais faire une sortie longue/test pour voir ou...
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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 11:04

bang !!! 12h57 (pour 14h visée) 15eme au scratch (!) et 4eme sh (!!!) le 2nd et 3eme SH finissent 13 et 14eme, soit juste devant moi. je ne connais pas leur chrono mais ils sont loin devant (en fait 3min à l'arrivée, 400-500m) je ne les ai jamais vu de...
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7 mai 2012 1 07 /05 /mai /2012 18:17

J-5 avant les coursieres, ca se rapproche. ca faisant 10j que je n'avais pas couru, et donc sorti hier. souffle court mais bonnes jambes: 10km/500d par contre, une fois douché et pomponné, douleur dans le psoa (le musle qui lève la cuisse en montant les...
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27 avril 2012 5 27 /04 /avril /2012 18:19

Stats d'avril, la montagn'hard en ligne de mire
Avec le mois d'avril, la progression en D+ est nette. Coté distance et durée également, mais dans une moindre mesure. en mai, je vise le trail des coursières (100k/4000d+) puis pause, ensuite il reste juin pour se préparer pour la montagn'hard en juillet...
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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