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4 avril 2011 1 04 /04 /avril /2011 19:01

Je n'étais pas parti pour le faire cette année: je l'ai fait 2x (2008 et 2010), en mode compet (3h40-45), j'avais des trucs prévus ce we (J-35...) et je connais le parcours presque par coeur.

Au final, des collegues JF et T le faisaient, j'avais le dimanche matin de libre, j'y suis donc allé en off, histoire de les accompagner.

rdv vous à 8h30 sur la ligne de départ, je suis à la bourre car je ne trouve pas de place pour ranger mon velov :o(. Je me place 100m apres le départ pour les attendre, et continuer avec eux. Un gars fait des étirrements, il a le n° 2. Un officiel lui annonce que c'est l'heure: c'est Emmanuel Meyssat, il finira 1er en 2h54 !!

je prends qques photos, JF me repere, je me lance. On discute, je prends des photos, c'est tranquille, le cardio monte vite mais je n'ai pas l'impression de forcer.

les km défilent, il fait tres beau, voire un peu trop chaud, j'ai pris 3L d'eau, ca devrait suffire.

on monte a fourvieres par la montée de la sara, puis la descente de la sara, puis la montée de fourviere (escaliers), et on redescend sur les quais.

 

La descente de la sara

P4030521_light.JPG

 

le passage devant fourviere

lut2011.PNG

 

KM 10: ravito sur les quais de perrache, on ne s'arrete pas, on monte sur Ste Foy.

KM 15: on passe au point du jour, on est 192eme, on est sur une base de ~4h. on remonte sur fourviere, montée du télégraphe, jardin de la visitation pour le 2eme ravito. On ne s'arret pas non plus.

KM15-22: pas terrible, c'est le ventre mou du circuit, à part le parc de le ceriseraie (?),

P4030543_light.JPG

on redescend sur les quais de Saone, JF accuse un peu le coup. De mon coté, je suis bien, c'est une allure sortie longue. la camel bag faiut floc-floc, bizarre, il devrait me rester 1,5L

vers le KM 25, tunnel de la croix rousse, je croise Arthur Baldur, il est en off aussi, on se dit 2-3 mots et je continue. On remonte dans la croix rousse, avec des cotes tres dures (montée de l'eglise par ex), on les fait en marchant. j'ai une bonne frite, je cavale dans les descentes 

km: 30, ravito: je prends 1.5 l d'eau, JF prend 2 verres de coca

la fin est longue, il fait chaud, mais je me sens bien, je grimpe les marches 2 par 2 !!

KM 35: je croise un gars qui le t-shirt GR73: il l'a fait en 2010 (comme moi) en 15h30 (11h53 pour moi). il s'était inscrit à l'UTMB 2010, pas de bol, c'est l'année ou cela a été annulé pour partie. Ca me donne un coup de peche: si on 15h30 au GR73 il s'engage sur l'utmb, je dois pouvoir le faire aussi !!

KM 36: montée joséphin soulary: je joue à domicile, je connais les marches par coeur!

P4030557_light.JPG

km 37: je lache JF pour aller le prendre en photo à l'arrivé

on finit en 4h20, sur une place des Terreaux noire de monde !! on discute un peu et je repars, je bois un coup, le camel est vide !! j'ai bu 4,5L en 4h30 , 1l / h wahooo

y'a meme un stand de beaujolais !!

P4030569_light.JPG

bilan: ce mode sortie longue change beaucoup de chose et m'a fait découvrir la course d'un nouvel oeil. De courir à 2 était sympa aussi car 4h30 c'est long. moralement c'est aussi une grosse satisfaction: je tiens 4h30 facilement, j'avais la peche, l'entrainement paie !!

 

A+

polar_LUT2011.JPG

 

 

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Published by petit_merou - dans courses
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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