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17 juillet 2011 7 17 /07 /juillet /2011 12:10

FINISHER!! 19H15 66eme. j en ai bavé... le CR ce sera pour plus tard A+ et bonne récup!
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Published by petit_merou - dans courses
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15 juillet 2011 5 15 /07 /juillet /2011 08:35

ca y est, c'est la veille du départ. un changement majeur: l'habillement! j'ai fait une simulation de température sur le parcrours (meteociel + perte de 1° par 150m) et j'obtiens qu'entre queige (depart, 4h du mat, 500m ) et le refuge des Arolles (17...
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Published by petit_merou - dans entrainement
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6 juillet 2011 3 06 /07 /juillet /2011 18:53

ca y est il reste 10j ! j'ai récupéré une nouvelle paire de moonrace(*), j'ai donc très peu de temps pour les faire. Le programme des jours restants va donc être des sorties tranquilles et cassage des lafuma. Je vais aussi compléter le programme avec...
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Published by petit_merou - dans entrainement
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30 juin 2011 4 30 /06 /juin /2011 21:53

et voila: Mois km D+ temps janvier 119 2605 15h09 février 176 5684 19h40 mars 229 5166 27h21 avril 167 4878 21h20 mai 169 4727 23h10 juin 225 7565 27h17 Total 1084 (!) 30625 134h Rando 40 4338 19h11 TOTAL 1124 35000 152h bilan, une grosse moitié d'année...
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18 juin 2011 6 18 /06 /juin /2011 16:21

j'ai acheté un compex ! (la version runner, ici ) je l'ai pris à bon prix sur leboncoin.fr, car neuf ça coute trop cher pour mon niveau. Je l'ai donc acheté mais je ne l'ai pas encore, il est dans un colissimo en transit qqpart en france but: muscu des...
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Published by petit_merou - dans entrainement
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12 juin 2011 7 12 /06 /juin /2011 20:14

WE (mini) choc !
et boum, à force de lire les conseils pour bien préparer les ultras, je m'y mets: et donc ce we fut un we choc (mini choc en fait) vendredi : 10 km (mini choc, hein...); sortie tranquille car depuis mardi, j'étais fatigué plus jambes lourdes :( samedi:...
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Published by petit_merou - dans sorties
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5 juin 2011 7 05 /06 /juin /2011 16:49

WE dans le beaufortain
super we dans le beaufortain, logés à Hauteluce dans un super hotel/gite. mais tout d'abord, une triste nouvelle: mes yaktrax ont rendu l'âme..... RIP ! comme c'est le bestbuy 2008-2011 je cours en racheter une nouvelle paire !!! a part ca: jeudi: rando...
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Published by petit_merou - dans sorties
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1 juin 2011 3 01 /06 /juin /2011 09:37

avec un mois de mai sans we de dispo je pensais que les stats (km, d+, heures) en auraient pris un coup. et bien non, ce n'est pas vraiment le cas. Le mois de mars reste evidemment en tête, mais mai est 2eme (sauf en D+) ! Bien sur, j'ai compté la sortie...
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29 mai 2011 7 29 /05 /mai /2011 14:53

croix de belledonne
ce we j'hesitais entre 2 sorties longues: - mont d'or: c'est à coté, mais je connais un peu - croix de belledonne: au dessus de grenoble, 2h de voiture, mais c'est la montagne finalement, ce sera belledonne ! ( ici jusqu'au km 10 et retour, la suite n'est...
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Published by petit_merou - dans sorties
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23 mai 2011 1 23 /05 /mai /2011 11:43

ca y est je viens de traverser un mois historique: enterrement de vie de garcon à Lyon mariage à Lyon mariage à Nice mariage à Nantes super sympa mais épuisant :) je reviens donc à une semaine traditionnelle avec les 3 entrainements ! Va bien falloir...
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Published by petit_merou - dans divers
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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