Stat de juin

30.06.2011

et voila:

Mois	km	D+	temps
janvier	119	2605	15h09
février	176	5684	19h40
mars	229	5166	27h21
avril	167	4878	21h20
mai	169	4727	23h10
juin	225	7565	27h17

Total	1084 (!)	30625	134h

Rando	40	4338	19h11
TOTAL	1124	35000	152h

bilan, une grosse moitié d'année !

sur tout 2010 je fais 1376 km, 173h, 45172m, bref en 6mois, je suis presque à 75% de 2010 !!!

en juin j'ai fait de longues sorties longues (4h et 5h dans les monts d'or) et de la montagne (beaufortain, belledonne)

niveau compex, j'ai commencé avec plusieurs programmes: force trail (quadri, mollet), endurance (quadri, ischio), gainage (lombaire).

La puissance est modulable entre 001 et 999. J'imaginais qu'avec mon entrainement je serais vers 500... ben je suis à peine à 100-150, et le lendemain bcp de courbatures (quadri / mollet) vache ca faisait longtemps que je n'en avais plus eu. Courbatures, oui, mais est ce que ça marche, il est trop tôt pour le dire