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trail des Passe-Murailles

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Par petit_merou

je m'etais inscrit histoire de faire une sortie longue en nature: 24 km, 1200 d+/-, sans trop forcer. et bien je n'ai pas été déçu du voyage: j'ai trouvé le parcours cassant et fatigant !!! on doit être sur 10% de pente, alors que c'est 14% (!) pour la...

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J-14 ....

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Par petit_merou

dans 14j a cette heure la je devrais en avoir fini (il est 19h). j'ai fini le gros de l'entrainement, je fais mnt des sorties pour garder le rythme sans me fatiguer demain un 24km (trail des passe-murailles) puis velo, sorties en endurance fondamentale,...

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CR Urban Trail Lyon

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Par petit_merou

Ca y est, la course est passée! En résumé, point + Temps : 3h43, 5'35 / km, 57eme sur 423 au général, 35ème sur 160 en senior homme, écart au 1er (2h55) , + 27%. Pas de coup de mou (merci carbo cake et poudre maxim) point - une crampe (1ère fois en 10...

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Urban Trail Lyon 2010 - inscription

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Par petit_merou

et hop, je suis inscrit ! rdv le 28/03 pour le 40km, 1500D+/D- voici le parcours: ic i et le profil: ici je l'avais fait en 2008, sur un parcours un peu différent. 40km, en 3h50, (1er en 2h47 soit 37% d'écart) voici qqes photos: un escalier dans la croix...

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Grand Raid 73 - tour des bauges

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Par petit_merou

ma lettre d'inscription est prete! ca se déroule le samedi 22/05 départ à Cruet pres de chambery a 5h00 70 km, 5000 D+/D-, c'est le tour des bauges. Grosse course en perspectives et gros denivellé. max km : saintelyon, 68 km (mais 1300D+ / 1700D-) max...

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Foulée des Monts d'Or 24/01/10

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Par caribou

Ce dimanche course en relais (10+15) dans les monts d'or (Poleymieux). mon boulot c'est le 2eme relais, V. s'occupe du 1er les 25 premiers minutes je fais le chemin en sens inverse pour retrouver V. , je croise les premiers (ils vont vite) et puis apres...

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Sainté Lyon 05/12/09

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Par caribou

minuit, démarrage en douceur mes collegues du boulot partent vite, je ne les vois plus au bout de 1 min c'est parti pour 69 km en solitaire. ma tactique est simple: je fais tout au cardio: si je depasse 157 bpm (85%), je ralentis, sinon c'est libre. Apres...

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