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21 novembre 2010 7 21 /11 /novembre /2010 17:44

Pour ce we, j'avais selectionné le trail de saint héand, pres de St Etienne.

Afin de faire des sorties longues, il n'y a pas bcp de choix: soit une SL dans Lyon (monotone) soit un trail court 30-40 km.

 

Saint-Héand 27km / 1050 D+/-: banco

 

quelques inconvénients tout de même:

départ à 8h (!!)

il y  1h de route (!)

la météo est tres tres moyenne (pluie et froid)

 

bon, on est motivé !

ce matin, debut 5h23, bonne nouvelle , il ne pleut pas

arrivé sur place à 7h30

il fait 4° (sisisi), mais nouvelle bonne nouvelle, on est au dessus des nuages, il fait beau !

101121_st-heand_1.JPG

 

 

101121_st-heand_2.JPG

 

8h00, place de l'eglise, pan ! on demarre,

101121_st-heand_3.JPG

 

la course est une succession de montées- descentes.

 

101121_st-heand_4.JPG

(j ai les cheveux gelés !!)

 

je n'ai pas un super rythme, puis à partir de 1h-1h15 de course, ca y est j'ai la patate !

je rattrape plein de monde, et finis en fanfare (finalement j'aurais pu accélérer plus tot)

101121_st-heand_5.JPG

 

 

2h21 ! 42eeme, 25eme en SEH

(le premier est en 1h50, catégorie espoir, la brute !!!!)

 

sur l'aire d'arrivé on trouve, entre autre,  des pepitos (argh ca fond), des sablés retz (miam)  et de la soupe !!

super !

 

conclusion:

une course agréable (on a de la chance sur la metéo), tout en relance.

l'organisation et 'larrivé sont bien organisées.

 

2 points "négatifs"

- c'est qd même pas à coté (1h de route)

- il y a 3 courses 27, 15 et 9: les 3 courses finissent ensemble, ce qui a tendance a creer des bouchons, mais bon rien de vraiment méchant :)

 

a+

 

 

la courbe du cardio (l'entrainement paye: je fais la premiere heure en 0% FCM !)

polar-st-heand101121-copie-1.JPG

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Published by petit_merou - dans courses
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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