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4 décembre 2010 6 04 /12 /décembre /2010 15:53

un petit bilan avant la course:

 

mois km heure D+
janvier 90 12h15 3397
fevrier 87,5 11h51 3238
mars 116,6 13h02 2693
avril 153,5 22h01 7449
mai 162,7 25h24 9226
juin 57,3 6h04 980
juillet 72,2 8h16 1844
aout 35,7 7h08 1312
septembre 99,5 12h21 2251
octobre 173 17h16 4250
novembre 184,1 21h46 4662
TOTAL 1232 157h25 41292
moyenne/mois 112 14h20 3754

 

 

voici une comparaison avec les années précédentes (km, heure, et D+)

 

stat 2010 11

 

au final une grosse préparation, plus que les 2 années précédentes, sauf en km ou j'ai plus couru en 2008. j'avais préparé un semi couru en septembre 2008, ce qui fait que j'ai plus couru pendant l'été 2008.

pour novembre, en 2008 il y a eu 3 courses (urban trail) ce qui explique aussi les 200+ km.

enfin bref je pense avoir l'entrainement qu'il faut.

a refaire, je racjouterai des sorties un peu plus longues en novembres (2 sorties a 3h), on verra cette nuit si les cuisses me disent la même chose.

 

A+

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Published by petit_merou - dans stat
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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