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20 mars 2010 6 20 /03 /mars /2010 08:53
apres 2 semaine de congés, reprise de l'entrainement hier soir (J-8 avant l'urban trail lyon)
en gros ca fait un "trou" de 5 entrainements

donc hier sortie de 1h30, en endurance fondamentale, avec 3x2km au seuil.
le coeur est monté tres vite et assez haut (95-96%), soit 5 points de plus qu'avant la pause...

to be continued 

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Published by petit_merou - dans entrainement
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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