Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
6 juin 2010 7 06 /06 /juin /2010 17:46

Général

73 km, 5000 m D+ 5000 D-

temps: 11h52(+23% par rapport au 1er qui finit en 9h06 )

moyenne: 9min45 / km, 6,15 km/h

 

bpm: 151, 81% FCM (sur une base de 186)

    157 pour la 1ere moitié, 146 pour la 2eme

energie: 8430 kcal, 710 kcal / h

 

Montée

6h55 de montée, 34 km => 722 m / h , pente de ~15%

maximum de D+ sur 1km: 275m (27% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

 

Descente:

3h53 de descente, 32 km => 1287 m / h, pente de ~15,6%

1h02 de plat, 6 km

 

 

 

  20100523_GR73_polar-copie-1.JPG

Partager cet article

Repost 0
Published by petit_merou - dans stat
commenter cet article

commentaires

Présentation

  • : Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • Vous reprendrez bien un peu de denivelé?
  • : Trail et nature
  • Contact

Profil

  • petit_merou
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !

Recherche

Catégories