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23 janvier 2012 1 23 /01 /janvier /2012 19:04

apres une année 2011 tres tres remplie, voici le bilan: ça envoie du lourd ! 

 

 

mois km              heure           D+            
janvier 119 15h09 2605
fevrier 176 19h40 5684
mars 229 27h20 5166
avril 167 21h20 4978
mai 169 23h10 4727
juin 225 27h17 7565(max HC)
juillet 155 26h18 7533
aout 234 (max) 33h16(max HC) 6480
septembre 125 18h10 3708
octobre 183 44h50(max) 9700(max)
novembre 64 8h51 1040
décembre 55 6h25 1400
TOTAL 2011 1900 270h 60600
Total 2010 1376 174h 45172
Total 2009 871 102h 19543
Total 2008

974

94h

11520

       
BILAN avec les courses      
moyenne/mois(12 mois)
158 22h30 5048
moyenne / semaine (48 semaines) 40 5h35 1262
moyenne / sortie (106 sorties) 18 2h30 571
       
BILAN sans les courses      
moyenne/mois(12 mois) 134 17h10 3715
moyenne / semaine (48 semaines) 34 4h20 928
moyenne / sortie (103 sorties) 15,7 2h 433

 

3 Courses en 2011, mais du lourd !
Trail givré (21km, 400D+)
Ultra Tour du Beaufortain (103km, 5700D+)
Diagonale des fous (161km, 9600d+)

Record mois:
max km: 234km (août), 225km (juin)
max d+ : 9700d+/d- (octobre), 7600d+/d- (juin)
max durée: 45h (octobre), 34h (août)

Record semaine (hors course)
max km: 67km
max d+: 2933 D+/D-
max durée: 10h

Record pour une sortie (hors course)
max km: 45km
max d+: 2300 d+/d-
max durée: 6h

 

et beh, grosse année ! en gros elle a été structurée sur les 2 courses (utb et grr).


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Published by petit_merou - dans stat
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  • course sur route depuis 2001 (1h28 au semi, 3h10 au marathon), et depuis 2008 je suis passé aux courses natures !
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